Tips Memperoleh Berat Badan Ideal

Tips Memperoleh Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan, mulai dari usia anak hingga dewasa. Karena dengan bobot tubuh yang sesuai, maka dapat dipastikan hal ini mampu menunjang dalam berpenampilan. Selain dari itu, memiliki berat badan yang pas, seperti sebagaimana seharusnya, mampu meminimalisir terjadinya gangguan kesehatan. Karena seperti yang dapat anda lihat sendiri, pada umumnya orang-orang yang obesitas, atau memiliki berat tubuh yang berlebih mudah sekali terserang penyakit, salah satunya ialah diabetes melitus. Begitu pula hal yang sama dapat terjadi kepada mereka, yang memiliki berat tubuh di bawah rata-rata perhitungan index massa tubuh, seperti kekurangan gizi, dan lain sebagainya. Oleh karenanya, untuk menghindari kedua hal tersebut, mulai dari sekarang berusahalah untuk memperoleh berat tubuh yang ideal.

Untuk menghitung berat badan ideal, anda dapat mengikuti caranya seperti berikut, yang sesuai dengan rumus BMI. Yakni, BMI = berat badan (KG) / tinggi badan (m) x tinggi badan (m). Sehingga perhitungan dapat diperoleh sebagai berikut misalnya, 43 kg / 1.52 m x 1.52 = 18.6. Hasil perhitungan tersebut menunjukkan berat badan ideal, apabila mengikuti aturan sesuai dengan index massa tubuh, yang mengatakan bahwa hasil perhitungan 18.5 – 22.9 = berat badan ideal. Namun, dari yang kita lihat, nampaknya jika berat badan serta tinggi badan anda sesuai dengan perhitungan yang kami berikan, nampaknya harus menambah berat badan anda sedikit lagi sehingga akan lebih seimbang.

Berikut ini akan kami sajikan beberapat tips bagi anda untuk mendapatkan berat badan ideal, diantaranya:

  1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum beraktivitas, dengan makanan yang sehat dan bergizi. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak.
  2. Gantilah camilan anda, dengan camilan yang bergizi tinggi. Seperti sereal dari gandum utuh, atau jenis buah-buahan.
  3. Perbanyak meminum air mineral, minimal sebanyak 8 gelas perhari.
  4. Hentikan mengkonsumsi makan setelah memasuki waktu sekitar pukul 5 atau 6 sore.

Shampo Pria Yang Cocok Untuk Anda

shampo pria

Rambut merupakan mahkota bagi setiap orang termasuk para pria. Bagi kebanyakan pria memiliki rambut yang sehat merupakan hal yang dinginkan. Untuk memiliki rambut yang sehat tentuh harus dirawat dengan baik. Namun terkadang sebaik apapun kita merawat rambut, masalah rambut tetaplah mungkin kita alami. Masalah-masalah rambut seperti, rambut rontok, berketombe, dll tentu sangat mengganggu penampilan kita bahkan bisa membuat kita merasa tidak nyaman.

shampo pria
shampo pria

Untuk mengatasi masalah rambut tersebut, biasanya kita menggunakan shampo. Perlu diketahui bahwa kulit kepala pria dan wanita itu berbeda. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah rambut sebaiknya kita menggunakan shampo pria yang cocok bagi anda.

Memilih shampo untuk perawatan rambut atau untuk mengatasi masalah rambut tentu tidaklah sembarangan. Sebaiknya anda memperhatikan dengan benar shampo seperti apa yang cocok bagi anda. Clear hadir untuk anda dengan berbagai macam jenis shampo untuk merawat serta mengatasi msalah rambut anda. Beberapa shampo yang bisa anda pilih antara lain:

1. Clear Men Deep Cleanse

Diformulasikan khusus untuk pria dengan Bio Nutrium 10, perpaduan nutrisi, vitamin & ekstrak tumbuh-tumbuhan untuk perlindungan terus menerus terhadap ketombe. Dengan karbon aktif dan menthol, membersihkan secara menyeluruh untuk kulit kepala segar dan tetap sehat.

2. Clear Men Ice Cool Menthol

Dengan cooling menthol memberikan sensasi dingin maksimal, menyegarkan kulit kepala dan rambut.

3. Clear Men Complete Soft Care

Dengan 10 nutrisi dan ekstrak tumbuh-tumbuhan membersihkan dan merawat kesehatan kulit kepala untuk rambut mudah diatur.

4. Clear Men Anti Hairfall

Diformulasikan khusus untuk pria dengan Bio Nutrium Ginseng, perpaduan nutrisi, vitamin & ekstrak tumbuh-tumbuhan untuk perlindungan terus menerus terhadap ketombe. Bio Nutrium Ginseng membantu rambut lebih kuat dari akarnya, rambut sehat dari pangkal hingga ujung.

Clear Men merupakan shampo pria no 1 di Indonesia yang cocok untuk pria. Dengan banyaknya varian membuat anda lebih mudah memilih shampo mana yang sesuai dengan kebutuhan perawatan serta mengatasi masalah rambut kesayangan anda.

Mengatasi Anak Susah Makan Dengan Menu Sehat

Mengatasi Anak Susah Makan Dengan Menu Sehat

Masa anak-anak merupakan masa di mana para orangtua harus selalu mengawasi dan memantau kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat dan bermanfaat untuk tubuhnya. Kebiasaan makan sembarangan, seperti banyaknya mengkonsumsi jajanan sembarangan di warung akan membuat anak tidak suka memakan makanan pokok yang sangat bergizi tinggi. Sebagai cara mengatasi anak susah makan sebaiknya ajari anak untuk tidak terlalu sering jajan dan diluar, dan usahakan agar anda membuat menu makanan sehat di rumah yang tentunya akan disukai oleh anak-anak. Memberikan pengarahan mengenai pengenalan mana makanan yang tidak sehat dan tidak boleh dikonsumsi serta mengenalkan menu makanan sehat yang harus di makan adalah tugas dari anda sebagai orang tua baik itu Ayah maupun Ibunya harus selalu bekerjasama.

Kreasi menu sehat dengan jenis dan bahan makanan yang akan disukai oleh anak-anak dapat membantu anda dalam melakukan cara mengatasi anak susah makan, sebagai rekomendasi dan referensi untuk anda yang sedang mencari menu makanan sehat untuk diberikan kepada anak agar nafsu makan pada anak mengalami peningkatan yang baik. berikut jenis makanan yang dapat anda kreasikan sebagai menu favorit anak anda.

  • Telur biasanya disukai oleh anak-anak sebagai makanan pendamping nasi, telur memiliki kandungan protein serta vitamin D yang dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik, sehingga anak anda akan selalu sehat. Memberikan telur dapat dilakukan pada pagi hari saat sarapan, dan telur puyuh dengan bentuknya yang kecil akan sangat disukai oleh anak anda.  
  • Sajikan susu dari produk nestle yang sesuai untuk anak anda, kandungan kalsium dan protein pada susu dapat membantu perkembangan otak anak dan pertumbuhan tubuhnya. Sajikan susu bersama biskuit, roti atau cemilan yang dapat menyehatkan anak anda.
  • Memberikan makanan dengan kandungan lemak omega 3 yang dapat menyehatkan jantung serta meningkatkan perkembangan kecerdasan pada otak anak. Anda dapat memberikan menu masakan ikan salmon untuk mendapatkan kandungan tersebut, serta sajikan dengan bumbu yang disukai oleh anak anda.

Cara mengatasi anak susah makan melalui kreasi menu makanan berikutnya dapat anda berikan melalui kreasi hidangan tahu yang ditaburi tepung dan dipotong kecil-kecil menjadi tahu krispy. Menu tahu tersebut akan sangat disukai oleh anak-anak, sehingga anak anda akan mau makan dengan mudah.

Susah Mencari Supplier Makanan? Hubungi Mumu Mart

Menjelang lebaran nama ”kue kering” menjadi salah satu idola. Kue kering memiliki banyak peminat baik itu anak – anak maupun orang tua. Kue kering merupakan istilah yang sering digunakan untuk kue yang bertekstur keras tapi renyah yang memiliki kadar air yang sangat rendah karena dibuat dengan cara di oven.

Kue kering memiliki daya tahan yang cukup lama. Bahan yang umum digunakan utuk pembuatan kue kering diantaranya tepung beras, tepung ketan, terigu ataupun sagu. Kue kering yang dioven biasanya di sebut cookies. Kue kering adalah makanan ringan yang bukan makanan utama.

supplier makananKhususnya makanan ringan seperti keripik, kue, dan lain-lain seringkali dikonsumsi walaupun pada kenyataannya tidak membuat perut kenyang. Makanan ringan atau biasa disebut dengan cemilan ini merupakan jenis makanan yang tergolong ke dalam makanan sampingan.

Merujuk pada banyaknya permintaan akan kue di hari lebaran, menjadikan sebuah peluang usaha bagi sebagain orang untuk menjadi supplier makanan khususnya kue lebaran.

Salah satu kue kering yang selalu disajikan ketika lebaran dan yang paling terkenal adalah kue kastangel Kue kastangel merupakan salah satu kue kering yang memiliki banyak penggemar. Kue kering ini dapat dibuat dengan bahan – bahan 200 gram terigu, 125 gram margarin atau mentega, 100 gram keju yang telah diparut, 50 gram maizena, 2 butir telor (ambil kuningnya saja), olesan kastengel, keju parut secukupnya, dan 1 kuning telur.

Cara membuat kue kastengel. Pertama, kocok margarin, kemudian masukkan kuning telur satu persatu sambal terus di kocok hingga menggembang. Kedua, masukkan tepung terigu, keju parut dan maizena, aduk sampai adonan berbulir.

Ketiga, cetak sesui keinginan. keempat, panggang adonan kastengel yang sudah terbentuk pada suhu 180 derajat celcius selam kuarang lebih 20 menit. Kelima, keluarkan kue kastengel hampir jadi, kemudian olesi dengan kuning telur, panggang lagi selama 10 menit. Keenam, keluarkan dari oven dan siap untuk dihidangkan.

Banyaknya permintaan akan kue di hari lebaran, menjadikan sebuah peluang usaha bagi sebagain orang untuk menjadi supplier makanan khususnya kue lebaran. Sebagai salah satu jenis kue kering yang umumnya ada saat lebaran, kastangel menjadi favorit semua orang. Walaupun jenisnya hanya sebagai cemilan yang terbuat dari tepung terigu, tetapi kue ini memiliki kadar protein yang tinggi, sehingga cocok dikonsumsi oleh siapa pun.