Pentingnya memperhatikan kesehatan ibu hamil

Memperhatikan kesehatan memang sangat penting sekali bagi kita terutama untuk ibu yang sedang mengandung. Kesehatan ibu yang sedang mengandung tentunya perlu ekstra perhatian karena seperti kita ketahui bahwa ibu yang sedang mengandung tentunya harus memiliki badan yang sehat agar pertumbuhan janin yang ada dalam perut.

Pada awal kehamilan biasanya para ibu akan mengalami yang namanya rasa mual yang di sebabkan meningkatnya hormone dalam tubuh sang ibu selain itu juga terbentuknya plasenta dalam perut maka dari itu rasa mual sangat wajar sekali saat hamil muda.

Rasa mual yang di rasakan bisa saja timbul kapan saja dan susah di prediksi jadi akan sangat mengganggu sekali saat kita beraktivitas. Maka dari itu untuk mengurangi rasa mual maka kita harus memperhatikan makanan untuk ibu hamil karena makanan tidak sembarangan makanan yang bisa dimakan ibu hamil.

Makanan yang harus di hindari ibu hamil tentunya makanan pedas karena makanan pedas akan membuat meningkatnya asam lambung dalam perut yang membuat rasa mual semakin kuat maka dari itu baiknya kita yang sedang hamil untuk mengurangi konsumsi makanan yang pedas.

Makanan untuk ibu hamil tentunya banyak sekali jenisnya mulai dari sayuran, buah buahan, daging, telur dan lain lain. Selain itu juga kita harus menjaga pola makan yang mana pola makan yang teratur membuat terpenuhinya asupan nutrisi untuk tubuh kita selama hamil.

Makannya juga sebisa mungkin kita makan dengan porsi yang sedikit saja namun sering. Dengan kita menjaga asupan makanan maka rasa mual akan bisa kita kendalikan.

Selain dari makanan kita juga bisa melakukan olahraga khusus ibu hamil jika kita berolahraga ini maka tubuh kita akan bugar karena metabolisme dalam tubuh akan semakin baik selain itu juga aliran dalam tubuh kita akan semakin lancar.

Maka dari itu meskipun kita lagi hamil kita harus tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Dengan catatan olahraganya yang ringan ringan dan juga teratur dengan baik.

 

Leave a Reply